スーパー・スウィート・トリート

デザートが大好き！

でも、ご飯も食べなくちゃ・・・って思っていませんか？

脂肪控えめホールローフードビーガンのライフスタイルでは、

栄養たーっぷりの低脂肪ホールローフードを食べるから、

甘ーいご馳走がしっかりとした食事になるんです！

新しい食事スタイルの革命的大提案！

認定ホリスティック栄養士

ローフードライフスタイルコーチ

ローフードビーガン100%生活15年

世界のフルーツフェスティバルで大人気の低脂肪ローフードビーガンシェフ

クリス・ケンダルが贈る

新しいデザートの楽しみ方！

ローフード・ビーガン100%

SOSフリー（甘味料・オイル・食塩一切不使用）

添加物一切不使用！

グルテンフリー！

コレステロールゼロ！

食品との付き合い方を根本的に見直しましょう。

甘いものは体に悪いって誰が決めたの・・・？

私たちの体の細胞のほとんどが、糖分をエネルギー源として働いています。

糖分は体に悪いとは限らない！？

低脂肪ホールローフードビーガンの食事スタイルでは、

信頼性の高い研究をもとに、炭水化物の摂り方を見直すことを提案します。

生のホールフルーツは

ご飯よりもGI値が低い！

白いパン 75

全粒パン 74

白ごはん 73

玄米ごはん 68

うどん 55

完熟バナナ 51

デーツ 42

オレンジ 40

りんご 36

(Atkinson et al. 2008 より。)

※GI値とは・・・ある食品を食べた時に血糖値がどのくらい上昇するかを数字に表したもの。

食べた後に血糖値が急激に上昇するほど、GI値が高い食品になります。

70以上　GI値が高い

56～69   GI値が中くらい

55以下　GI値が低い

甘いものを健康的に楽しめるレシピがたっぷり！

ホールローフードビーガンスタイルで作るから、

ベタベタ汚れがゼロで洗い物も楽チン！

脂肪の多い食品や精製加工食品に頼らずに、

栄養たっぷりのホールフードから必要なカロリーを摂りましょう。

カロリー表記あり。

濃厚なアイスクリームデザートだって食事になる！

そんな世界を体験してみて下さい。

※野菜もたっぷりのバランスのよいローフード生活を心がけましょう。

バランスのよいローフードメニューに困ったら、

クリスのホールローフードビーガン100％レシピをチェック！